Когда тревога сильнее тебя: как не сломаться под давлением и научиться восстанавливаться

(далее…)

Хронический стресс: как я потеряла себя — и как смогла вернуться

(далее…)

«Я чуть не сломалась на работе»: как справиться с профессиональным стрессом и вернуть себе жизнь

(далее…)

Как я перестала срываться и начала жить

Почему физическая активность — простой и мощный способ справиться со стрессом

(далее…)

Как я перестала задыхаться от стресса: зачем нужен психолог и как он действительно помогает

(далее…)

Как измерить стресс и не пропустить тревожный сигнал

(далее…)

Когда тревога бьёт по телу: как стресс разрушил моё здоровье

(далее…)

Как я научился снимать стресс: простые способы, которые действительно работают

(далее…)

Содержание: 

1. Как музыка влияет на стресс?

2. 5 видов успокаивающей музыки для снятия стресса  

3. Методики на стресс: сочетание звука и дыхания 

4. Техники снятия стресса через движение под музыку

5. Как создать свой антистресс-плейлист

6. Когда музыка не помогает? Альтернативные методы 

(далее…)

Содержание:

1. Что такое острый стресс и как его распознать?

2. 5 шагов экстренной самопомощи 

3. Техники для окружающих: как помочь другому человеку

4. Чего нельзя делать при острой стрессовой реакции

5. Что делать после приступа? Восстановительные практики

6. Когда срочно нужен специалист? 

(далее…)