Онлайн-тест на тревожность, стресс и депрессию

Как это работает?

Тест состоит из простых вопросов, направленных на выявление симптомов эмоционального напряжения, подавленного настроения и повышенной тревожности.

💡 Быстро — всего 1-2 минуты

🔒 Анонимно — без регистрации

📩 Результат на email — если вы захотите

💬 Понятные рекомендации по результатам

---

Ответьте на несколько вопросов и узнайте про ваше состояние:(Время прохождения теста 1-2 мин)

---

1. Я часто испытываю тревогу без причины. *НикогдаИногдаЧасто

2. Мне сложно расслабиться, даже в спокойной обстановке. *НикогдаИногдаЧасто

3. Я чувствую напряжение в теле (головные боли, спазмы, напряжение в мышцах). *НикогдаИногдаЧасто

4. Мне сложно сконцентрироваться на текущих задачах. *НикогдаИногдаЧасто

5. У меня возникают панические атаки или чувство сильного страха. *НикогдаИногдаЧасто

6. Я испытываю раздражительность или нервозность по мелочам. *НикогдаИногдаЧасто

7. Я плохо сплю или часто просыпаюсь ночью. *НикогдаИногдаЧасто

8. Я чувствую грусть, тоску или потерю интереса к жизни. *НикогдаИногдаЧасто

Результат теста

Получить результат теста

---

⚠️ Важно: этот тест не является медицинским диагнозом, но может быть полезен как ориентир для самооценки.

Тест выше – это упрощённый тест на тревожность и депрессию

Он составлен на основе классических шкал — HADS, Бека и Спилбергера–Ханина, но адаптирован под самостоятельное прохождение онлайн. Он поможет быстро определить уровень тревожности, стресса и признаков депрессии.
Если вам нужны полный варианты оригинальных тестов, вы можете пройти их по ссылкам ниже:

• Шкала тревоги и депрессии HADS
• [Шкала депрессии Бека →]
• [Тест Спилбергера–Ханина →]